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Récits de courses

 

--> CR par Frédéric Laureau de l'Emmona Ultra Trail - 15 au 16 juin 2013

salut

Cette année, l’objectif est la préparation du grand raid de la réunion. donc l’idée lors de la planification était de trouver un trail où on allait (avec gurvan jan) se casser les dents !
on choisit un trail de 100km où on va être obliger d’apprendre a gérer le système rando course !
L’emmona trail et l’Andorre ultra trail sont dans le collimateur ! finalement se sera l’emmona trail qui sera choisi pour une question d’horaire de départ. avec l’emmona on va pouvoir profiter des paysages tandis que l’Andorre se passe une grosse partie de la nuit.

l’emmona trail :

à une semaine du départ, en raison des conditions atmosphériques calamiteuses, le parcours est modifié ! (tout comme l’andore ultra trail d’ailleurs) de la neige a gogo sur les sommets font qu’on va faire le yoyo plutôt entre 1000m et 2000 qu’entre 2000 et 3000. le dénivelé ne change pas, en revanche le parcours gagne 2 km (more km more fun)

go pour l’Espagne : départ de rennes 14° ! arrivé à Perpignan 30° ! le lendemain en Espagne sur l’aire de départ, pour le retrait des dossards on aura eu jusqu’à 34°c et il fait encore 28° à 1500m !
lors du retrait des dossard, on fait des photos posée avec nuria picas (championne du monde de ski running, avec oscar perez lopez (vainqueur tor des geants, GRP ...)
nous apercevons également la mère et la sœur de kilian jornet.
le site de départ se trouve dans une superbe petite ville-village. avec des chouettes bâtiments, un lieu chargé d’histoire (mais tout en espagnole, et j’y comprend rien !
retrait des dossards et 1h de briefing en espagnole ! rien panné, heureusement que gur gère un peu ! car il y avait des détails très important !
on rencontre le 3ème français engagé qui sauvera finalement notre course ! si on l’avait pas rencontré, on serait partie avec des bonnets, une luge, veste et pantalon étanche ! il nous assure qu’on va plus luter contre le chaud que contre le froid ! Merci michel !!
nous faisons le repas organisé pour les coureurs ! dans un superbe lieu, c’est bon, et copieux.
puis dodo

le matin du départ :
on ne fait pas les malins ! on a tous les deux eu des prépa un peu bâclée ! gur n’a que six semaines dans les jambes et moi 6h d’entrainement en 4 semaines !
on s’aligne et après des sons qui ressemble à un décompte : c’est partie !
1er ligne, je filme un peu nuria picas puis oscar perez lopez. que je laisse ensuite partir !
on est en départ et parcours commun avec le marathon. donc finalement, on se retrouve dans la masse. je dois être dans les 30 premiers. et on attaque par 1000m de d+. donc on apprend vite à se calmer et à marcher ! au bout de 10’ je crève déjà de chaud alors qu’on a pas encore vu le premier rayon de soleil !! ça promet !!
je filme un peu, on me pose des questions sur ma caméra ! mais je réponds no comprendo sans cesse ! (j’ai appris plus tard que même mon no comprendo ça voulais rien dire !! :o)
ça monte, ça monte ... et ça descend au bout d’1h30 ! une descente qui fait peur ! je me dis, si c’est ça tout le long, on est pas arrivé ! une piste noire dans une prairie à vache. des trous, ça glisse ! bref, ça descend pas plus vite que ça monte !

20km plus loin on rentre dans des paysages magnifiques dans les hauteurs ! on a une vue sur les sommets qu’on aurait du faire ! des sommets tout blanc ! on traverse quelques névés, où il ne vaux mieux pas tomber car ça ferait une bonne grosse glissage ! on se laisse glisser au fil d’un torrent magnifique ! et on attaque une bosse qui va nous emmener sur l’arrivé du marathon ! et là l’horreur ! plus de 30° pas un brin d’air, 1000m d+ taillé dans la roche ! je suis au bord du coup de chaud ! c’est très très dur ! mais on est tous dans le même bateau !!
je profite arrivé presque en haut 1h30 plus tard, pour me servir de la cascade géante qui fait brumisateur ! je bascule vers nuria km42. je regarde le 17ème du marathon passer la ligne en me disant qu’il m’en reste encore 66 !

arrivé 13ème au ravito, je repars 9ème. ça continue de monter dur ! et arrivé en haut on va suivre un bon paquet de temps les courbes de niveau ! donc on peut bien courir pendant près de 30-40min ! après avoir croisé un gros lapin rose, on peut encore se laisser griser à courir jusqu’au fond de la vallée km60 !

et là, il fait très chaud ! et bing 1000m de d+ sans air, sans ruisseau ! je suis obliger de m’asseoir 2 fois dans la montée, c’est très très éprouvant ! la montée est très très raide !
en revanche un fois la bascule faite : il reste un peu plus de 40km ! et là, je rentre vraiment dans la course ! je me renseigne sur les écarts. devant moi il y en a deux qui sont à 18’ plus le 3ème à plus d’une heure (1h20).
au pointage suivant (8km) j’ai déjà repris 15’ sur les 2 de devant.
j’arrive à envoyer un peu ! 10-12 sur le plat, 14-15 dans la descente et les ptits coup de cul au ptit trop (7-8 à l’heure), et les murs en marchant(4km/h)
je repars du ravito et au bout de 2-3 km j’ai repris les 2 de devant.
à ribes km80, je suis donc 7ème, je refais le point sur les écarts : 1h tout rond du 3ème.
mais on repart pour 1000m d+. je m’aperçoit que je suis a nouveau en difficulté dans la monté, les 3’ d’avances que j’avais mis au 8ème on déjà fondu ! et j’arrive au sommet avec 6’ de retard sur lui . en revanche je suis à 10’ de la 5ème place.

après avoir souffert 2h, je bascule et là c’est la bagarre jusqu’à la fin ! en 5-6 km je double les 3 qui était devant. et j’enchaîne les km le plus vite possible pour au moins conserver ma place, au mieux allez chercher devant.
mais ça ne suffira pas, le 3ème arrivera avec encore 24’ d’avance.
il m’aura manqué un départ un peu moins "lent" et surtout une vrai prépa pour ne pas souffrir comme j’ai souffert dans le D+

par contre, l’arrivé est grandiose ! un public en masse (il est 23h) et un speaker qui fait le chaud et la "cérémonie" du sacre de chevalier où l’on brandit le bouclier devant photographes et vidéaste ! énorme, des frissons !!
16h59’45" pour 108km et 16600m cumulé.
5ème place au général. par contre, j’ai eu la surprise de monter sur le podium à la 2ème place sur le classement catégorie hors scratch. un chouette podium ! c’était beau

une épreuve qui a déjà une âme malgré le fait que ça ne soit que la 3ème édition.

des paysages grandioses, une organisation déjà rodé, des supers bénévoles, un parcours bien fléchées, un beau cadre de départ ... bref, c’était difficile et beau !!
@ bientôt
fred



--> CR par Denis Caillibot de la Diagonale de Fous - 18 au 21 octobre 2012

Bonjour,
Merci pour encouragements, de mon coté un peu déçu par la tournure que prends cette course, toujours plus dure, toujours plus long !!!!!
Sinon paysages grandioses, participation des bénévoles aux ravito exceptionnels, gentils, dispo.

La course en elle-même, 7 premières heures de pluie dans la nuit, le moral un peu délavé par toute cette eau et le froid qui en découle à plus de 2000 m. Quelques chutes dans la descente sur Mare à bout
Des foulures à répétition sur un sol d’herbes détrempé. Jusqu’à Kerveguen, je suis dans ce que j’avais prévu, l’ascension Piton des neiges me sape le moral, très dur, glissant,  descente sur Cilaos en gérant pour se refaire une santé.
Pause massage, soins, ravito  à Cilaos et je repars sous le soleil enfin !! Dans l’ascension du Taibit la pluie revient, une inflammation se fait sentir à la patte d’oie du genou droit, surement une compensation suite aux foulures
Du petit matin. Marla petite pause, soins des ampoules qui arrivent, et c’est reparti sous la pluie, plus de vêtement de sec, la fatigue arrivant fait ressentir d’autant le froid.
Ascension col des fourches ok, descentes sur carrefour haut sentier scout, le genou plus en plus compliqué. Aux ravito, pause avec staff médical, soins du genou, je repars avec Gérard racine, 50 m plus loin le médecin me rattrape
Et me demande de stopper là, car la suite ne permet pas d’abandonner, pas de routes à proximité, et les difficultés sont encore importantes.
Je n’insiste pas et stoppe là, les 7 semaines de coupures en juin juillet ont joué sur le manque de prépa pour une telle distance.
La Réunion reste magique mais un peu de sagesse dans les distances et difficultés n’enlèverait rien à l’épreuve.
Sportivement.

Denis.

--> CR par Olivier Gavaland du trail des Mélèzes - 29 juillet 2012

GTMM 2012
Après quelques jours dans la vallée d’Allos, je me retrouve sur la ligne de départ ce 29 juillet à 7h00pour ce grand tour des mélèzes. La température est fraiche (13°c) avec un ciel complètement dégagé mais tous les concurrents savent que le soleil va faire des ravages. Le départ est donné dans le village de Beauvezer  près de la maison du pays pour ce trail de 58km et  3200m en dénivelé + .La grosse difficulté du jour est cette montée par le col de l’Encombrette(+1000m )avec la vision au sommet du lac d’Allos, le plus grand lac d’altitude d’Europe. La première difficulté pour accéder à  Colmars  les alpes reste très accessible et je me retrouve dans le groupe de tête (une quinzaine de coureurs) après 5km. Sur la 2eme difficulté, le dénivelé absorbé lors de cette montée est de 800m+.La montée est sévère à travers les mélèzes et sapins mais les sensations sont très bonnes. Je me retrouve 8eme dans un bon groupe .Cependant, la descente suivante est super technique sur uniquement 2 km(lacets serrés, pierres glissantes et végétation abondante) ;la course est partie et la différence de niveau  en montagne se fait ressentir .Je préfère assurer et je me fais doubler  par plusieurs concurrents suite à mon arrêt au 1er ravito pour remplir mes 2 bidons. A partir de ce ravitaillement, la pente est relativement faible et je cours régulièrement pour arriver dans les alpages de Mourriès. Le manque de respiration se fait nettement sentir (alt 2000m) mais l’espace est grandiose à travers ces montagnes. J’aperçois au loin la croix au sommet (alt2300m) avant d’attaquer la descente : déjà 2h de course et 21 km de parcouru.
Malheureusement, ca va se compliquer pour moi car le début de la descente me rappelle des souvenirs de crampes aux 2 jambes. Et la ! , je me demande réellement si je vais terminer ce trail. La gestion des crampes sur les 40km restant me semble impossible. Je mets un peu une croix sur cette course et je me raccroche à un seul objectif : être finisher en basculant sur la dernière difficulté avec les moyens du bord. Par conséquent, je me lance dans une gestion des jambes (foulée rasante et une course à l’économie).La descente est longue de 7km pour arriver au 2eme ravito (28km).Je prends dans la foulée des raisins et bananes dans la main et je repars immédiatement en 16eme position tandis que la majorité des concurrents font le plein en eau. La plongée vers le chalet de Ratery et une belle gamelle sans gravité sur un tapis d’aiguilles de pins relancent mes crampes et me bloquent complètement mes envies de courir. La pause est obligatoire avant d’attaquer la montée vers le col de l’Encombrette(9km de montée).A partir de ce point, les 2 parcours de trails sont communs (28et 58km)avec l’ambition de découvrir le lac d’Allos dans toute sa splendeur : déjà 4h20 de course et le soleil se fait nettement sentir. Le chemin s’élève doucement avant de pénétrer dans le parc national du Mercantour .Je suis en gestion totale des mollets, tout en marchant avec un bâton de bois pour soulager alternativement chaque jambe. J’en profite pour peaufiner mon alimentation (barres de céréales et abricots, gâteaux salés) et me rafraichir à chaque passage de cours d’eau. Certains passages sont vertigineux et une des concurrentes du 28km reste tétanisée en bordure du ravin.
J’arrive au pied de l’échelle ou il n’y a plus que de la pierre. Le mur est devant et il reste encore 4km à gravir. Je  lutte sur le final quand j’aperçois les spectateurs en haut du sommet (ca me rappelle « le Canigou » et seulement 3 concurrents qui m’auront doublé dans cette montée malgré mon mode rando .j’ai vu tous les kilos au cardio .C’est interminable mais le paysage en vaut la peine !!FANTASTIQUE avec un ciel bleu azur.
2600M D’altitude, la bascule est faite. Et surprise, je suis quasiment dans mes temps prévu 5h55 Ald de mon estimation 5h50 .Je descends avec la vue plongeante sur le lac d’Allos et contrairement à la Corse ou au Canigou, la pente est relativement douce et légèrement caillouteuse.Ca me remonte le moral. Je fonce pour ces 13 derniers kilos.La soif se faisant sentir, je remplis 1 gourde. La motivation grandit surtout quand je double 2 concurrents.

Encore 9km à parcourir pour rejoindre le village mais ce n’est pas une pure descente. Le final n’est pas si facile et si descendant. La chaleur prononcée, les crampes et les tapes culs sont un bon résumé de mon calvaire lors de ce final. Le village approche avec un petit circuit touristique pour terminer et la descente vers la base de loisirs. J’aperçois mes 3 gars et ma femme dans le dernier virage et le moral lâche un peu.je file sous l’arche d’arrivée avec la poignée de main du coach JP après 7h17 de course.
Après le récit de nos courses, on profite du repas sous les pins dans la zone d’arrivée avec une température clémente pour le sud (30°c).
Globalement, je suis content de ma course car j’avais prévu sur ma bandelette un temps de 7h20.L’alimentation  s’est super bien passée avec les barres, les bananes ,3 gels uniquement et la boisson de rechargement (2sticks) :soit 4litres au total de consommé.
Le seul regret peut être ,un départ trop rapide entre 0h30 et 1h30 pour rester dans le groupe de tête et ensuite l’arrivée trop rapide de mes crampes due peut être à la mauvaise accoutumance à la chaleur ou à une déshydratation précédant la course ;ce qui ne m’a pas permis de m’exprimer complètement surtout entre le 20 et 40eme kilos.
Même si le top 10 était possible, une 17 eme place  n’est pas si mal pour un gars de la plaine : d’après le 19eme à l’arrivée qui logeait  au camping et qui enchaine fréquemment les trails de montagne et les Ironman.
Il ne faut pas se leurrer, on n’a pas l’habitude de ces longues montées et de ces courses en haute altitude durant lesquelles on n’a du mal à reprendre son souffle.
C’est vraiment un trail sympa avec une organisation irréprochable  pour débuter ses vacances dans une région très ensoleillée.

Olivier


--> CR par Fred Laureau du trail du Puy Mary - 23 juin 2012

petit cr de l'ultra trail du puy mary aurillac 105km 5600md+
j'ai préféré prendre un peu de recul avant de pondre le cr de ma course car j'étais un peu déçu à l'arrivé (à cause de mes sensations physiques)
4h du matin le départ est donnée. j'ai dormis 1h30 la veille, je suis excité mais angoissé d'être au départ ! un trail de montagne aussi long, ça fait cogité quand on vient du bord de mer ! 
là, les bosses feront jusqu'à 750m d'un seul tenant. à l'entrainement, j'ai au maximum 80m.
4h du matin aux côtés d'environ 200 gugus dont le vainqueur du grand raid des pyrénées ! Perez Lopez Oscar.
je m'élance dans les premiers, je film un peu et je me cale à mon allure, après quelques foulées aux côtés d'oscar, je rétrograde et me place en 3ème position. 
dès le début, ça monte doucement mais sûrement. après quelques km, un regroupement s'effectue. nous sommes 5 sur la 3ème place. les 2 premiers sont déjà à près de 5'
sur la crête j'entend d'un commissaire qu'il faut faire attention sur la prochaine descente ! du coup, j'hausse le rythme histoire de pas me retrouver derrière le groupe ! mais cette descente est au final à plus de 2km. je suis donc seul avec 300-400m d'avance sur le groupe de 4. En bas, je ne vois plus personne, je continue tranquillement ! mais quelques km plus loin les ennuis commencent ! 
j'ai depuis le début de la course bien pensé à m'hydrater, mais la boisson est vraiment pas bonne ! je prends de la boisson décathlon depuis 4ans sans aucun problème mais dernièrement ils ont changé les boites, je pensais qu'il y avait que la boite et pas le contenu de modifié ! erreur !! c'est amer, acide ... si bien que je serais régulièrement sur le bas côtés avec mon rouleau de papier !! elle n'est pas bonne alors je ne bois de moins en moins ! bref, 3ème avant la première pause forcé, 5ème après ! je reprendrais tranquillement le 4ème avant le premier ravito du 17ème.
le troisième pointe du coup 3' avant moi.
je repars du ravito, je me rend compte que c'est vraiment ma boisson qui me pourri les sensations, jambes en coton, tremblements, ... je bois presque rien, même si je sais que ça ne va pas le faire ! sur les crêtes je vais 2 fois sur le bas côté ! à chaque pauses, je comptes l’écart avec le 3ème. 3' / 5' / 7' ... j'arrive au 25ème km bien défoncé déjà ! je suis certainement déjà déshydraté ! le parcours est magnifiques mais difficile ! presque tout est couru en hors piste dans les prairies agrémentées de vaches et de taureaux (avec des cornes de 40-45cm) ! les paysages sont magnifiques ! les appuis sont éprouvants, des grandes herbes, des pierres, des trous ... ça fatigue vite ! après quelques km en crêtes, on plonge sur le ravito ! on contourne les pièges à loup, on fait coucou aux chamois ... 
je repars du ravito en m'obstinant avec ma boisson. 750m de d+ d'un seul tenant nous attends puis du yoyo entre 1500m et 1800m 
une longue section qui aura raison de moi ! 
les paysages sont grandioses, puy mary, peyre arse, puy griou, brêche de Roland... le chemin de crête est énorme, mais j'arrive pas à profiter comme il se doit ! au niveau sensation, c'était le calvaire depuis le km25, ça devient l'enfer ! après avoir gravit le puy mari, je suis éprouvé, en hypo et déshydraté ! je me fais doublé par un groupe de 3 personnes.  Derrière je sais qu'il y a un grand trou car on arrive a voir ses poursuivants ou prédécesseurs, sur plus de 15 -20'. je décide de gérer mes sensations désastreuses ! j'arrive au ravito après une section de près de 30km bien rincé ! je dégage ma boisson énergétique et repars à l'eau pure et avec deux fioles de coca ! 
750m de d+ à nouveau ! 
à partir de là et presque jusqu'à l'arrivé, je ferais un départ d'hypoglycémie presque toutes les heures ! sur la fin de la bosse qui est terrible (hors piste, corde ... 300m d+ en 1km) je ferais 600m en plus de 24' soit environ 1.3km/h.
j'arrive en haut, et je me vautre ! je décide d'abandonner ! j'appel ma femme et lui dit que je risque d'être long pour arriver aux prochains ravito ! après 5' de pause je me fais redoubler par 1 personnes et y'en a 2 autres dans le retro ! mais je m'en fiche, Dand ma tête, j'ai bâché ! car il me reste 50km ! je marche puis la pente m'invite à courir ! j'en ai ras la casquette ! mais je sais qu'il y a du monde derrière moi ! j'essaye de courir jusqu'en bas (10km) j'arrive au ravitaillement finalement avec seulement 1 hypo dans la descente ! 
je suis 8ème au coude a coude avec le 7ème 
au ravitaillement je décide d'essayer de finir ! j'ai pas fait tout se chemin pour bâcher, j'ai du monde qui m'encourage, et c'est quand même super jolie ! donc, j'y vais et je vais finir même si c'est en rampant ! donc, je dis à ma femme d'aller se promener et de ne pas venir au prochain ravito car je ne sais pas le temps que ça va me prendre pour finir les 40km qui me sépare de l'arrivé ! 
je repart 7ème le 8 emboîte derrière et le 9ème aussi 
finalement, j'arrive de mieux en mieux a gérer le régime eau pure/ coca, les coup de mou arrive mais le coca me booste rapidement ! on fera une course à 3 en se tirant bien la bourre, je fais le yoyo, un coup 7ème, un coup 8, un coup 9, puis 8...
les portions sont de moins en moins technique c'est vraiment moins difficile de courir et après 105km en 15h30  je passe la ligne d'arrivé dans les bras de ma fille en chialant. Tout retombe d'un coup !
des sensations vraiment pas bonnes du tout !
des paysages magnifiques ...
50km au milieux du parcours très difficiles par ces pentes, les hors pistes ... 
mais un lieux exceptionnel sous une météo super clémente !!
bref, c'était super bien mais ça aurait pu être mieux sans ce calvaire énergétique !
++
fred


--> CR par Laurent Garnier du TriStar de Deauville - 17 juin 2012

Arrivée sur les lieux le Samedi midi pour déposer le vélo dans le parc et  préparer les sacs natation,vélo et course à pied même organisation qu’un Ironman.
Ensuite reconnaissance en voiture du parcours vélo 1 tronçon d’un km plat pour attaquer une bosse de 2.5km pourcentage moyen 14.3% avec un passage à 17% sur 500m ça commence fort ensuite 3 boucles sur un circuit composé de 3 cotes d’environ 1.5km à 2.5km pourcentage moyen 12 à 13 %  et retour sur Deauville.
Le Dimanche matin, départ à 8h15 (sur une musique d’AC DC) dans une mer formée avec du courant pour 1km, les sensations sont au rendez-vous sortie de l’eau en 24ème position sans trop taper dedans, ensuite 100km sur un parcours sélectif et les jambes sont bonnes pendant tout le parcours, je relâche un peu à 10 km de l’arrivée et le chrono n’est pas trop mal 3h00 (moy :33.33) le temps de la transition et hop c’est parti pour 10km (3 boucles ) le premier tour très dur avec des crampes derrière les cuisses  et ensuite de mieux en mieux jusqu'à l’arrivée dommage car ce premier tour m’a fait perdre pas mal de temps mais l’essentiel étant de passer l’arche d’arrivée.
Une très bonne journée, super organisation et de bonnes sensations. QUE DU BONHEUR !
 
A Bientôt.



--> CR par Pélagie Olivier du trail des voleurs de temps - 65 Km - 27/05/12

Les Monts d’Ambazac !
Trail « Les Gendarmes et les Voleurs de temps en Limousin » 65 km le 27 mai 2012 …
Certains connaissent peut-être déjà, mais d’autres pas encore ! Pas encore parce que je pense qu’ils vont connaitre très bientôt.
8h – Départ de la course, nous voilà sur la ligne (nous : Moi et Mon Mari Cyrille) prêts pour affronter 65 km dans notre journée et sous le soleil.
Notre Objectif était de 8h nous avons au final ajouté une heure, ce qui est finalement pas si mal au vu des difficultés de ce parcours et le manque de préparation pour Cyrille, due à des blessures durant les deux derniers mois.
On nous avait annoncé 3 belles côtes, alors soit je ne sais plus compter, soit nous n’avons pas la même définition du mot « côte » … La première, nous l’avons rencontrée au kilomètre 7.5, et seulement abandonnée au 10ème kilomètre … Un petit court d’eau à remonter sur 800 mètres de quoi bien se tremper le pieds pour choper crevasses et ampoules comme il se doit …
Cyrille a malheureusement vu le mûr au 35ème, à se demander comment il allait bien pouvoir terminer ce trail fou … puis on retrouve pas mal de force avec les encouragements des supporters, nos drapeaux Bretons qui mettent un peu l’ambiance et qui nous permettent de discuter avec les autres concurrents, nous ne sommes pas seul dans la douleur … Beaucoup de point d’eau sur le parcours, ce qui nous permettait vraiment de prendre le frais avec les jets mis à dispo.
Point culminant, 700 m d’altitude, on s’arrête le temps de quelques photos, et on s’élance dans une descente folle de VTT/Bi-cross, chaud chaud …
Ravito du 42, on retrouve deux amis et nos loulous sur le bord de route, ça c’est bon ! Re-Plein d’énergie. On prend tout de même le temps de changer de chaussette, remettre du Nok, et oui nous ne sommes pas prêts pour le Marathon des Sables finalement - ;)
Nos Loulous qui reviennent au 52 km, puis au 58 km, des encouragements et encore des encouragements, un Moral d’acier (douleur locale ou générale ? - ;) voilà une bonne question !!!) ; Ce qui nous permet d’aller au bout de ce trail. Mais attention avant cela, vous avez fait 62 km, reste seulement 3 km, mais il faudra encore prendre en pleine face une patate d’environ 800m à lacets pour redescendre ensuite, et là les cuisses ça brûle …
Mais c’est vrai, un paysage grandiose, nous avons pu visiter les Mont d’Ambazac à notre façon, en parcourant 65 km, prendre le temps et se faire plaisir …
Dernier Kilomètre, tout le monde est long, on cri dans nos oreilles pour la dernière petite côte (finalement elle est petite celle-ci) et les 40 marches finales, un col comme dans le tour de France ; Passage sur la dernière ligne droite, tapis rouge, les loulous, amis et drapeaux bretons pour franchir la ligne, superbe journée !

A bientôt, Pélagie.


--> CR par David Raison du trail de Guerlédan - 58 Km - 27/05/12
 
petit récit de mon premier objectif de l'année foiré :
 
comme prévu et conseillé par Denis et Thierry (Dehais) je prend un départ prudent en évitant les "pics" cardiaques et en respectant les puls travaillées à l'entraînement. Je cours facile la première heure en acceptant d'être doublé régulièrement
Après 1h30 de course malgré mon allure "cool" mais régulière je commence à reprendre certains gars partis certainement trop vite. Je ne change rien à mon plan de vol et continue sur le même train en veillant à bien m'alimenter, tout va pour le mieux on m'annonce que je suis 60 ème alors que je cours au "frein à main".
Après 2h00 je passe le ravito en 45 ème position où je retrouve Fred qui prend le temps de m'interviewer. On se souhaite bonne course, alors que je suis toujours à la même place après 2h30 et que je reviens gentillement sur groupe d'une dizaine d'unités je ressens comme un coup de couteau sous les côtes !!! stoppé net !!! j'essaie de faire passer ce point de côté mais rien n'y fait. Début du calvaire je cours plié en deux pendant 1h40. Au 40 ème km je suis 70 ème en galère et une brave  mamie de l'organisation  propose de me ramener en voiture sur le site d'arrivée, j'accepte à contre coeur mais la douleur devenait insoutenable.
De retour à la maison je suis frais comme un gardon mais je sens encore cette put....de pointe
Pour oublier cette déception j'ouvre une bouteille de champagne (c'était prévu) pour fêter nos 6 ans de mariage puis une bon barbecue accompagnés de frites.....
Le lundi matin au réveil, je suis à peine courbaturé du coup je prépare ma tenue de cycliste et charge le vélo dans le coffre pour aller courir à Orgères!!! un peu cinglé oui mais revanchard et trop déçu de la veille
13h30 Petit passage par Bain de Bzh où le fiston était engagé sur le course cycliste poussin de Bain de Bzh, il y prend une belle 4ème place puis direction Orgères et la côte de la Chevelure à gravir 9 fois.
Après 45' de bagarre la bonne se fait, je suis quand même surpris d'y être, les 40 km et le dénivelé accumulé sont encore présent dans les jambes qui répondent quand même. J'attaque plusieurs fois dans le dernier tour, la dernière aurait pu être la bonne mais la course de la veille a finit par me rappeler à l'ordre, je coince dans le milieu de la bosse d'arrivée à 500 m de la ligne 15ème....
Content d'avoir été devant mais goût amer quand même car je ne comprends toujours pas ce qui m'est arrivé, ce lundi je ressent encore ce point....si certains ont des conseils je suis preneur
Cette semaine, repos en vue des championnat 35 dimanche à La Chapelle Bouexic.

David

--> CR par Olivier Gavaland du Super Trail Nantais - 44,5 Km - 22/04/12

Une 3 eme PLACE AU SUPER TRAIL NANTAIS MAIS ce fut dur une cheville dans le sac au bout de 20mn quasiment un abandon et puis ca repart au mental.
5mn de retard sur le 2eme à mi course, un grand moment de solitude et puis un miracle un gars qui me double pour me redonner l'allure et on remonte 400m de retard dans le parc d'arrivée sur le 3eme mais un final raide avec les marches et enfin le mano à mano avec le 3eme sur la piste: 300m de folie ou je m'arrache comme un fou après 44km.
puls maxi avec des jambes hyper raides, le ski !! je n'avais pas completement digeré et finalement je finis pas loin du 1 et 2eme à 1.30mn
A+
OLIVIER


--> CR par Séverine Raison du trail de Hillion - 33 Kms - 08/04/12

un petit résumé du Trail Entre Dunes et Bouchots à Hillion (34km):
j'ai pris le départ avec une déchirure au mollet décelée par le kiné mardi, pas très sérieux de ma part je l'avoue mais il fallait bien que la prépa et les entraînements de ces dernières semaines servent à quelque chose.
Donc départ à 9H00 depuis Pléneuf, direction Hillion par la côte et un magnifique parcours. David (mon chéri) m'encouragera et me conseillera tout au long de la course en se rendant sur de nombreux points de passage. Concernant la course,  la garmin s'est coupée brutalement après 2H00 de course alors qu'elle était chargée à bloc, j'ai donc couru en aveugle pendant 1H45. Un peu au dessus au niveau des puls mais j'étais dans un groupe de 4 nanas et on s'entendait bien donc je suis restée avec elle pendant les 12/13 premiers km. (La première féminine a pris les devants dès les premiers mètres)
Ensuite la future 2eme est partie au train et je suis restée avec ma copine du jour jusqu'au 30ème, à partir duquel j'ai accéléré l'allure  pour aller chercher seule la 3ème place au scratch. Contente de ma course, surtout que cette année le parcours a été modifié à cause des gros coeff de marée : plus long et plus dur que 2011.
Par contre je suis morte de courbatures, très difficile de marcher une fois de plus. Pour info le bobo ne s'est pas empiré, cette semaine c'est repos complet au programme, coupure qui va me faire du bien d'autant plus que je suis en......VACANCES avec les enfants!!!
bonne semaine à tous
Séverine


--> CR par Frédéric Laureau du trail de la vallée du Scorff - 44,5 km - 08/04/12

salut
ptit cr de ce matin au trail de la vallée du scorff à cléguer (56)
7h30 départ du 42 (qui en fera 44.5) au gps.
alligné aux cotés des copains, on part raisonnablement à 3 avec arnaud (pouliquen) et loic (coantin)
papotage pendant la chauff mais rapidement Arnaud n'a quand même l'air d'être là pour enfiler des perles :D donc je le laisse imprégner son rythme. un peu rapide pour moi en ce début de course. la moyenne se stabilise à un peu plus de 13km/h pour un 42 trail, c'est un peu haut je trouve. :15oi0:
mais bon, je suis et je laisse aller, je lui dis rapidement, que je ne me grillerai pas forcement tout le long a cette allure car le Bretagne ultra trail est proche et que j'ai pas envie d'y laisser des plumes ! :?
Loic préfère faire vraisemblablement sa course à son allure en se laissant décrocher. Arnaud mène toujours la danse. je profite des relais pour calmer un peu le jeu car la route est quand même longue. Mais dès qu'il repasse en tête : bing ! à ce moment là : je me donne 2 h à cette allure puis je prévoit de couper l'allure une heure pour finir la dernière 1/2h un plus plus rapide. On ravitaillement du 25? Arnaud est en galère avec sa poche de provision. je lui dis que je continue un peu tranquillement. j'avance en levant le pied et Arnaud revient 1-2km plus loin, ce coup ci, j’imprimerai le rythme jusque au bout. Arnaud a des ampoules et semble accuser un peu le coup. La moyenne est déjà bien descendu avec les grosses patates et les parties très techniques. les relances sont un peu moins vigoureuses et finalement on aura couper un peu plus d'une heures avant l'arrivé. Arnaud fait l'accordéon et semble désormais bien attaqué au niveau des pieds ! je le laisse refaire le trou plusieurs fois pour qu'on termine la balade ensemble. chose qu'on fera en 3h34 sur 44.5km et 1000m de d+
sur le haut de la boite très satisfait pour cette première de la saison. :P
un très jolie trail : bien technique, vallonnée, beau paysage ....
pour moi : un des best off de la région ! :love1:



--> CR par Denis Caillibot du trail de l'Aber Wrach - 42 km - 01/04/12

Salut,

5° manche du Ouest Trail Tour pour bibi ce week. L’objectif était de faire aussi bien qu’à Moncontour(5°).

A part Loic Coantin qui n’était pas là, c’était un Championnat du monde de la bretagne, avec pour quelques têtes d’affiches, Lecoq,Leguern, Gallou,Cantin… une dernière occasion de bien figurer au challenge final.
600 au départ, magnifique organisation, une course organisé par des coureurs pour des coureurs, beau circuit, piégeux beaucoup de relance et bosses casses pates sur la fin.
Départ soutenu avec une douzaine de coureurs, la deuxieme heure de course je suis devant avec Kerbaol, au 25 ° Lefloch accélère et part avec Kerbaol et Lucas.
Lecoq, Leguern, Jaffré coincent, je me retrouve 4 avec Gallou à 50 m derrière. Au 34 Thierry Gallou me double je commence à être dans le dur, je reviens sur Jérome Lucas qui se bagarre avec des crampes, je finis 4 très satisfait.
Au challenge je prend la tête du scratch, il reste Guerlédan que je ne ferais pas pour être bien au Boel, et Trail du bout du monde dernière étape du challenge.
Pélagie à eu des soucis gastrique au 25 Km,  la fin de course du coup plus compliquée.

Sportivement.
Denis.  
 

--> CR par David Raison de la course cycliste de Saint Malo de Phily - 100 km - 25/03/12

Salut,
 
hier course cycliste à St Malo de Phily en 3ème catégorie, commune bien connue des cyclistes pour ses bosses à fort pourcentage!!!
Malgré le temps printanier un vent d'Est allait durcir la course.120 coureurs au départ et des petites routes, il fallait donc être bien placé dès le départ. Comme à mon habitude j'attaque drapeau baissé pour tester les forces vives ce qui aura pour effet de créer la bonne échappée du jour de 12 coureurs, c'était parti pour 100 km, pour info j'étais le seul Pass Cycliste de l'échappée.
41 km/h de moyenne la première heure malgré la bosse du circuit. A partir de la mi course l'échappée perdait un coureur à chaque tour; à 3 tours de l'arrivée nous n'étions plus que 8 à pouvoir prétendre à la victoire. Sur une prime l'échappée du jour se scindera en 2 groupes de 4, sur une erreur de placement je me retrouve dans le 2nd , n'étant pas encore à 100 pour 100 il m'était impossible de rentrer seul et de boucher les 15 secondes de retard .... Nous resterons pendant 3 tours à 12 secondes sans jamais pouvoir rentrer. Je fais 7ème et premier Pass. Encore  4 courses (dont 2 jours de suite le week end de Paques) puis il faudra penser au premier objectif Trail de la saison à savoir Guerlédan.
 
David

--> CR par David Raison de la course cycliste d'Epiniac - 100 km - 18/03/12
 
A peine le temps de récupérer et hop je troque ma tenue de trailer contre celle de cycliste pour me rendre à Epiniac et sa célèbre côte du coucou à gravir 10 fois . 130 coureurs au départ. Je lance les hostilités dès les premiers mètres, on se retrouve à 5 puis 12 pour former l'échappée du jour et tout faire devant. Les jambes étaient pas trop mal mais tournaient un peu carré quand même. N'ayant rien à perdre j'attaque à 20 km de l'arrivée mais c'était un pétard mouillé. Arrivée jugée au sprint en bosse, où j'aurais pu (du) avoir ma chance mais le trail de la veille m'a rappelé à l'ordre, 10ème place à l'arrivée et content du gros week end accompli.
 
Conclusion :  vélo et trail ne sont pas incompatibles mais je ne recommencerai plus j'ai des jambes en bois depuis!!!!!!!
 
A+, David

--> CR par Frédéric Laureau du cross du Haras à Hennebont - 8,5 Kms - 11/12/11

Une bataille rangée
hug !
11-12-2011 les guerriers sont côte à côte sur une ligne ! Devant eux se dresse une tranché qu'il faudra franchir vite s'il ne veulent pas rester dedans ! la pluie, la boue et la témpérature font qu'ils se demandent pourquoi ils sont là ! les regards s'échangent avec la même incertitude : est-ce qu'ils iront au bout, auront ils le cran d'aller puisser dans leurs dernières ressourses afin d'en découdre. L'adversaire pourrait être la peur, les conditions climatiques où encore atmosphériques ! mais non !
Jean personnic (vice champion de france du 10km) ouvre les hostilités, 11 guerriers sont à ces trousses ! je suis le 12ème en retrait de 20m et je me contente de les laisser partir en éclaireurs sachant très bien qu'il y aura un regroupement par la suite. Au fur et à mesure, certains des combatants rendent les armes, 11-10-9-8-7-6-5 ! je rejoins mon coéquipié ! Je lui dit qu'aujourd'hui nous pouvons encore faire une place d'honneur et c'est ce dont il est question aujourd'hui ! Mais je me retrouve vite seul, la fatigue a raison de mon amis ! 4ème et le 3ème est devant ! je le rejoint et le dépasse dans une montée glissante. le souflle court, il décroche ! je me retrouve seul à essayer de finir cette bataille ! la ligne est proche cette fois ci et c'est celle de la délivrance ! 3ème du cross d'hennebont en 29'30 sur le 8.3km. une belle bataille contre soit même !
@plus
fred


--> CR par Frédéric Laureau du trail de la "RIA d'ETEL" - 30 Kms - 27/11/11

trail de nostang ce dimanche !
pour un coup (c'est très rare) je tente de doubler sur 7jours !
30km au programme. je sais que ça va vite ici aussi.
le départ est donnée à l'arrache, je suis entrain de pisser dans les buissons ! je prend déjà 40 secondes dans la musette ! je ratrappe mon retard et me colle aux autres (groupe de 6) je digère mon départ rapide (pour avoir comblé le trou) et un premier concurant lance un premier pétard, je colle et me porte à sa hauteur (on est au 4ème km) premier pétard qui à dû prendre un peu l'eau car la seule chose qu'il a fait, c'est d"énerver" les autres ! du coup, ça attaque encore, on est a peine au 5ème ! je me colle derrière et là on se retrouve à 2 et demi ! le troisième tire déjà la langue ! le trou se creuse et on se retrouve vite à deux aux commandes. je décide d'être patient car j'ai quand même laché des cartouches la semaines dernière ! je suce la roue tranquillement (enfin à 15km/h) mais c'est plus fort que moi, je teste un coup mon adversaire-partenaire. j'accélère dans une partie technique et sent que ça decroche un peu ! je me donne 15' pour faire le trou ! 15' plus tard, (la moyenne a remonté de 0.2km/h) mais je vois que l'écart s'est stabilisé et ne grandi plus ! 15sec de différence c'est pas assez, je laisse revenir au train et décide d'attendre encore un peu. il me rejoint et m'annonce qu'il ne peu plus prendre de relais. ah, c'est bon a entendre ça ! on continue notre route à deux.
je suis devant et on arrive à 9km de l'arrivé. il me demande ce qu'il reste, et il passe devant ! il hausse l'allure, je m'accroche et le laisse faire. j'attend 4km et je décide de passer devant à l'intox et de relancer un coup plus fort. ça décroche enfin : ouf ! je relance pendant 2km le trou se fait et c'est bon ! la course est gagnée.
à l'arrivé : vous êtes licencié !: oui, ben vous allez être controlé (test antidopage !) grrr : je lui dis j'espère que se sera moins long qu'à gourin en 2009 !
et c'est partie ! premier jet 40ml ! il en faut 100 !! pff, et c'est partie pour 2h d'attente ! impossible de pisser ! tu parle : 700ml pour 2h de course, c'est du sirop concentré !
2l d'eau et 2 h plus tard ! on ne peu plus m'arrêté c'est partie pour 15 trajets au toillette, tous les papiers sont fait et go à la maison
une victoire, et même pas de podium, je suis partie tout était démonté et il ne restait plsu que les bénévoles !
encore un après course gaché par un contrôle ! pas vu les potes à la fin, pas de podium ! bref, c'est chiant même si c'est nécessaire. enfin quoi que, il ferait mieux de contrôler sur les courses où il y a des primes et non les courses au saucisson !!!!
1er du 29.8 en 2h01


--> CR par Frédéric Laureau du trail Saint de Saint Nolff - 30 Kms - 20/11/11

dimanche dernier, à saint nolff se disputait un trail de 30km. aligné sur la ligne aux cotés de david pasquiau, le luherne christophe et bien d'autres ... le coup de feu est donné. comme bien souvent sur cette course et sur ces distances là, ça part vite d'entrée de jeu ! 16 de moyenne au 5ème km. Je me retrouve 3ème seul avec un poursuivant pas loin à mes trousses. je décide de faire un alliance de circonstance avec ce dernier (vanoc christophe) car j'ai pas envie de faire ma course tout seul. je le laisse revenir et ensemble on fait le trou sur le 5ème. David et christophe sont devant et on ne cherche pas à y aller car on sait qu'on risque de se cramer !
la première portion est très jolie, vallonée, technique ... très sympa. 1ère bifurcation tout est ok, je suis la bonne route et décide d'accélérer un peu dans les portions techniques pour tester mon partenaire. le soufle se fait entendre de plus en plus et il décroche un chouilla. je décide de continuer à monter encore le train pour commencer à établir ma 3ème place. le trou se creuse je le pointe à plus d'1min30 dans les grandes lignes droites. je continue sur ma lancé car les sensations sont là.
ont retrouve la 1ère bifurcation et on se retrouve dans la foule du 15km !! arg j'aime pas ça du tout ! obligé tout les 2m de demander le passage ! ça use et dans l'effort même si ont essaye de s'apliquer sur la façon de demander , je suis certains que c'est perçu souvent
comme indéliquat ! bref, rien à gagner à faire rejoindre les parcours comme là ! 
je continu ma route en doublant, un coup à gauche, un coup à droite et 7km plus tard, j'arrive sur la ligne d'arrivé ! je regarde ma montre et je n'ai que 26 au compteur !! étonné, je demande si c'est bien là l'arrivé du 30 ! ont me dit : oui, tu es premier !!!! étonné, je leur dis que ce n'est pas possible ! j'annonce ma distance et en fait après avoir rattrappé le 15 km, 500m plus loin on changeait de parcour avec un nouvelle bifurcation ! je dis qu' j'ai rien vu ! on me dis qu'il y avait quelqu'un ! pas quand je suis passé ! reponse de l'organisateur : ah ! mince on a déjà eu le même problème l'année dernière !! en fait c'est le même gars qui doit changer de bifurcation quand tous les coureurs du 30km sont passé !
moyen quand même ! bilan, je serais déclassé malgré le fair play du nouveau 3ème qui dis sur le podium que ce n'est pas censé être lui !

 
 
 
 
 
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